Регистрация

Все поля обязательны для заполнения

E-mail *
ФИО *
Телефон *
Адрес сайта *
Название фирмы *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Онлайн конструкторы мебели
для вашего сайта

Главная / НОВОСТИ / Какие витамины нужно принимать осенью зрелым мамочкам

Какие витамины нужно принимать осенью зрелым мамочкам

Какие витамины нужно принимать осенью
Существует мнение, что летом организм способен настолько накопить витаминов, что этого вполне хватит до сезона весны. На самом деле это не так. Для поддержания здоровья и тонуса требуется регулярно принимать комплексы витаминов, особенно в периоды холодов и заморозков.
В среднем, норма для полного насыщения организма составляет около четырехсот граммов овощей и фруктов в свежем виде. Витамин С необходим в умеренных количествах человеку постоянно. Много его содержится в цитрусовых, рябине черноплодной, киви, смородине, сладком перце и капусте. Для улучшения цвета лица, укрепления общего состояния, даже предотвращения разного вида опухолей следует употреблять продукты с содержанием витамина А. Полноценным источником является сок из моркови, стоит заметить, что именно сок, так как в самой моркови его намного меньше.
Не обладает свойством накопления в теле человека витамин Е, поэтому его стоит пополнять регулярно. Имеет сильное антиоксидантное действие и содержится в яблоках и ежевике, также подойдет и сок из яблок. Витамином В богаты картофель, белокочанная капуста и бобовые культуры. Прекрасно укрепляет иммунную систему, что немаловажно осенью, а также стимулирует работу головного мозга. Для получения достаточного количества витамина D следует чаще гулять при солнечной ясной погоде, так как он накапливается только благодаря солнечному излучению. Недостаток витамина ведет к ухудшению настроения и частым стрессам.

Витаминно-минеральные комплексы

Динамика современной жизни порой заставляет забывать о составлении правильного рациона, на это просто не хватает времени. В такой проблеме и помогают витаминно-минеральные комплексы, заполняя все пробелы в нехватке необходимых для здоровья веществ. Главное, нужно помнить, что без назначения врача, препараты следует принимать раз (курс) в несколько месяцев.
На настоящий день, все витамины и минералы, которые продаются в аптеке, настолько удобно структурированы, что можно выбрать комплекс, подходящий по всем параметрам. Ассортимент рассчитан на потребление детьми, беременными женщинами, людьми пожилого возраста. Классификация на этом не останавливается: подобрать витамины можно для улучшения и укрепления состояния волос, ногтей, хорошего функционирования обмена веществ, преобразования кожных покровов. Форма выпуска витаминно-минеральных комплексов также разнообразна. От сладких капелек и жевательных конфет малышам и детям постарше до капсул и таблеток для взрослых. milf мамочки зрелые опытные женщины старше 30




Вернуться к списку новостей »